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产后坐月子忍一忍但这几样千万别忍

发布时间:2019-09-14 08:53:31 编辑:笔名

  多数的顺产妈妈会经历会阴侧切术,以减少分娩对妈妈以及宝宝造成的严重伤害。顺产妈妈坐月子期间要积极做好七件事,才能更快更好地恢复健康。

  妈妈会经历会阴侧切术,以减少对妈妈以及宝宝造成的严重伤害。顺产妈妈坐期间要积极做好七件事,才能更快更好地恢复健康。 1、按摩子宫: 目的是帮助子宫的复原及的排出(快速复原子宫的妙招),亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法:先找出子宫的位置,对于正常分娩的产妇,可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块,即子宫的位置。当子宫变软时,用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩,使子宫硬起,则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害,则暂时停止按摩,可采俯卧姿势以减轻疼痛,若仍疼痛不舒服,影响休息及睡眠,可通知护理人员。 、小便: 由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫,可能在产后有解小便或解不干净的感觉,产妇应于产后2小时开始解小便,若解小便不通畅,请通知护理人员协助。 4、: 产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱,排空时间延长,会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作,产褥期出汗又多,以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主,特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜,适当下床活动,并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服、等,以促进肠蠕动; 内开塞露也可以使用,缓解大便秘结。 2、恶露的观察: 恶露是指由子宫所排出的分泌物,产后1~ 天,量多、颜色较红,以后颜色减淡、量少,10天后呈淡黄色,一般在4~6星期会完全消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象,应立即通知医护人员(产后怎样观察和处理恶露)。 5、喂养: 母乳是婴儿必须的和理想的食品(母乳妈妈防疹饮食方法),其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收,因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续个月。来奶需几天时间,母亲一定要耐心等待;护理人应富有高度心和爱心,多给她们鼓励和支持,并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题,消除她们的紧张心理,使母乳喂养取得成功,有一良好开端。 7、情绪调整: 大多产妇是初次生宝宝,没经验,对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉,如喂奶、换尿片、哭啼等,如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助,易引起极度紧张,感到孤立无援,再加上严重,会影响产妇产后的情绪,严重的会在产褥期内出现抑郁症状。 6、活动: 产妇第一次下床,可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕,宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢,先坐于床缘,无头晕再下床。与手术后24小时,宜下床活动,可以帮助肠蠕动,减轻,及预防血管栓塞,下床时,可以使用腹带或用手支托伤口,以减轻伤口疼痛。 产后注意九大疾病,护理必看! 一、症 1、现在中国大多数家庭中,产妇多是独生女,面对任何带孩子、照顾小孩,这些一团糟的情况,产妇产后无法应对改变,适应不过来,进而发展成抑郁。 2、还有一种情况就是家里有“重男轻女”观念,对产妇生了女孩后,表示失望,给产妇看,甚至不照顾产妇,这些自然引起产妇焦虑、烦躁、紧张,继而出现抑郁。 预防措施 1、在分娩后,应多观察孕妇的情绪变化:是否变得爱哭、容易掉眼泪、不出声、不爱笑、情绪不能控制等。 2、平时多鼓励她,支持、关爱她,帮助产妇适应因为激素突然变化导致的身体、情绪的改变,尤其是老公可多陪妇,从而顺利渡过产后的应激期。 、如果产妇出现了轻度的抑郁,则需及早重视及治疗。治疗产后轻度抑郁最主要的是心理治疗,家人要多与产妇沟通,关心、鼓励、支持并关爱她。 二、产后腰疼 1、孕妇10个月为了保持身体的平衡,脊柱受到牵拉,因此造成腰疼。但这种疼痛产后42天会恢复正常。 2、产妇抱小孩、喂奶等,造成固定姿势,这也会导致产妇腰疼。 、如果产后42天后还腰疼,则要考虑是否为缺钙问题。 预防措施 1、孕妇在怀间建议少久站,多坐卧,坐的时候最好放一个靠垫。 2、如果产后2- 个月还腰疼甚至全身疼,产妇应该去医院看医生。 、孕产妇一定要补充钙,在饮食上多吃点骨头汤、头汤、皮、豆制品。 三、产后 因为乳汁排通不畅淤积在 内所导致从而造成了细菌感染。 预防措施 1、保持乳汁畅通并且产后及早,让宝宝多多吮吸就能很好预防。 2、在前最好是用热毛巾热敷 ,这样才能让乳汁通畅。 、饮食宜清淡,易消化,忌辛辣。 4、消除不良情绪,保持心情舒畅。 四、产后关节痛 产妇在产后过早、过多地从事家务劳动,或过久地抱孩子,或接触冷水,就会使关节、肌腱和韧带负担过重,引起手腕部及手指关节痛,且经久不愈。 预防措施 1、在产褥期,产妇要注意休息,不要过多做家务。 2、要减少手指和手腕的负担,避免过早接触冷水。 五、产褥感染 1、正常孕妇生殖道或其他部位寄生的病原体,当出现感染诱因时使机体抵抗力低下而致病。 2、由被污染的衣物、用具、各种手术器械、敷料等物品接触后引起感染。 、引起产褥感染的病原体种类较多,较常见者有链球菌、大肠杆菌、厌氧菌等,其中内源性需氧菌和厌氧菌混合感染的发生有逐渐的趋势。 4、产后产妇卧具不洁,床单、被褥更换不及时,以不洁液体擦洗 过早 等。 预防措施 1、加强围生期卫生宣教,保持全身及外阴清洁。 2、妊娠晚期避免 ,加强营养,孕期适当活动,增强体质。 、有外阴 炎和宫颈炎者应及早治疗。 4、前注意避免胎膜早破,产程异常者要及早处理,避免滞产、产道损伤、产后出血等引起感染的诱因。 六、产后生殖器官感染 1、产妇在产褥期抗病能力差,加上 、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合,细菌极易由此侵入。 2、分娩后 外口有不同程度的充血、水肿,易引起撕裂伤。 预防措施 1、在产褥期切忌同居,在分娩前 个月至分娩后2个月要避免 。 2、平素要保持全身尤其是下身的清洁卫生。 、产前要加强营养,注意休息,增强抵抗力。 七、产后尿失禁 这是因为分娩时,第二产程过长胎儿的先露部分(尤其是头)对产妇的盆底韧带及肌肉的过度扩张,特别是使支持膀胱底及上2/ 尿道的组织松弛所致。 预防措施 1、大部分这种情况,产妇在产后会短暂性尿失禁,这种尿失禁几天后便可恢复。 2、生完孩子就可以做提肛训练,它有利于提升盆底肌、收缩盆底肌肉。 、最好在产后42天做一个系统完整的盆底康复治疗。 4、孕妇在平时就应该多散步,锻炼,让腹部肌肉强而有力,在分娩时更应该配合医生。 八、产后子宫脱垂 1、乳汁淤积:因为瘀积的乳汁最适宜于细菌的生长繁殖; 2、因产妇 ,乳晕的皮肤薄,易导致 破损而引起细菌感染。 预防措施 1、产妇在坐月子期间千万不要长时间久站,平时应该在床上多休息,同时还要多换换换卧床 。 2、要尽量避免下蹲动作,有重物时应该让家人帮忙提,各种运动都不应该提早进行。 九、产后膀胱炎 1、产妇在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛,容易积存尿液。 2、妊娠后期体内潴留的水分,在产后也主要通过肾脏排泄,从而增加了膀胱的负担,降低了膀胱的防病能力。 预防措施 1、在产后宜多排尿。 2、不要使尿在膀胱里贮存过久,以免细菌繁殖。 、经常清洗外 ,保持清洁。 4、同时要防止脏水流入 。 提醒:女性在产后身体比较虚弱,需要很长时间来进行恢复,产后疾病比我们想象的更容易得,我们应该注产妇的变化,细心照顾产妇,,注意卫生和上面所讲的一些预防措施,这样就会减少很多女性痛苦。 产后护理的禁忌 1.忌不 产妇在月子里不刷牙危害很大。产后的头几天,为了补充营养,促进体力恢复,常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食,每天多达6~7餐,大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,甚至因链球菌感染诱发风湿热、、心脏病。 2.忌不洗澡、不梳头 按科学规律,产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节神经,恢复体力,解除肌肉和神经。 一般产后一周可以擦浴,一个月后可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在 4~ 6℃,水温在45℃左右。浴后要迅速擦干,衣服要穿好,防止。 .忌过多吃鸡蛋 医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,产妇体力消耗大,出,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担,甚至容易引起胃病。 4.忌多吃 红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。但是,产妇切不可因红糖有如此多的益处,就一味多吃,认为越多越好。因为过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,而且红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至。 5.忌坚硬粗糙及生冷食物 新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。 另外,最好不要吃容易引起的食物,如等,否则容易引起过敏或是细菌感染,会直接影响到接受母乳的宝宝健康。 此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,有可能引发疾病。 6.忌喝大量白开水 一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。 如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物,则仍需饮用适量的水分,但不要一次饮用大量水,而应该分次适量喝。 7.忌大鱼大肉 有观念以为,剖腹产的产妇手术后血气丢失严峻,需要及时弥补养分才能赶快康复.但这并不意味着月子里就要大鱼大肉的补.如果产后盲目进补,摄入很多肉类或许高脂肪食物,不只简单使母亲呈现产后肥壮,也简单致使便秘和奶水中的脂肪含量陡增,致使宝宝脂肪性拉肚子. 8.不敢大小便 剖腹产后,由于惧怕牵动腹部创伤,致使痛苦或许创伤开裂,许多新母亲甘愿躺在床上不吃不喝以削减上厕所的次数.实际上,正确的做法恰恰相反,剖腹产后应及时大小便. 剖腹产后,由于创伤痛苦使腹部不敢用力,大小便不能顺畅分泌,易形成尿潴留和便秘,若有痔疮,状况将会变得愈加严峻,故剖腹产后,新母亲应按平常习气及时大小便. 9.不及时塑身 产科医生指出为了孕育新生命,妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制,放任自流。还极易留下恼人的大肚子。 母乳喂养固然对我们身体恢复有利,但仅仅靠母乳喂养是不够的。 所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说,产后塑缚能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体型的恢复有帮助,但是,必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期,可以事半功倍哦。 看一下,穿着透气舒适,伸缩性良好,非常利于产后体型恢复,其独特之处它是9 %的记忆纤维棉+7%的莱卡棉~而记忆性透气棉穿着时1小时可燃烧大约 99卡路里脂肪!穿着透气舒适,伸缩性良好,非常利于产后体型恢复。

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